Relajacion y Meditacion con mantras
Encuentros de Relajación y Meditación con mantras
En la primera parte se realizará una práctica de Sama Yoga (yoga de la relajación) se trabajarán con posturas y movimientos suaves, para liberar tensiones y generar un estado de tranquilidad.
Seguido se realizará una práctica de Yoga Nidra (sueño consciente) para permanecer en un estado de relajación profunda, enfatizando el estado de auto observación y bienestar.
Finalizada esta práctica se trabajará sobre la emisión de sonidos vibratorios, con la intención de percibir nuestros distintos resonadores, y expandir estas vibraciones a todo el cuerpo. De esta manera se estaría realizando un masaje sutil a todas las células de nuestro cuerpo y trabajando con los principales chakras. El trabajo sonoro permite desbloquear tensiones emocionales y despejar la mente poco a poco. Para luego dejar que nuestras voces fluyan con mayor libertad y la mente pueda entrar en un estado de meditación, a través del canto grupal de los mantras.
Los mantras son sílabas, palabras o frases generalmente en sánscrito que se recitan de forma rítmica y repetitiva. Cada mantra posee un significado, se utilizan para sanar, para protección, para el bienestar, no es necesario saber su significado. El mantra al ser recitado ya esta actuando ejerciendo una influencia sutil en nuestro cuerpo y entorno activando todos los procesos de limpieza y sanación espiritual.
Todas estás técnicas están enfocadas a proporcionarnos un mayor bienestar, tranquilidad, claridad mental, conexión interior y sanación espiritual.
Sugerencias
Todos aquellos que deseen traer algún instrumento para acompañar el canto de mantras son bienvenidos
Ropa cómoda, preferentemente colores claros ó “alegres”.
Traer abrigo y medias para la práctica.
No es necesario “saber” cantar, libero la voz y la dejo fluir.
